Elegir una dieta no es tan fácil como se piensa y mucho menos sabes cual es la indicada para ti, te presentaremos algunas de las dietas mas populares del mundo
5:2.Se trata en el principio de ayuno intermitente, la gente que sigue una dieta 5:2 comen muy poco dos días a la semana y comen normal durante cinco días. Los adeptos dicen que además reduce el colesterol y la presión sanguínea.
PALEODIETA.Esta dieta paleodieta continúa la forma en la que nuestros antepasados habrían comido. Está Compuesta mucha carne magra, pescado, fruta y verduras. Es alta en proteínas y fibra, y sostiene que no tienes por qué reducir el número de calorías para perder peso.
SOUTH BEACH.Hablamos de una alimentación baja en carbohidratos, la South Beach, ganó popularidad hace 10 años. No está tan basada en la proteína como la Atkins, pero sí consigue una rápida pérdida de peso en las primeras dos semanas, lo cual lleva a la preocupación a los nutricionistas.
WEIGHT WATCHERS.La famosa dieta sigue un sistema de puntos, de tal manera que la persona que esté en la dieta consigue un número de "puntos"; esto quiere decir que puede comer dependiendo de su edad y peso. Asegura estar desarrollada científicamente y no hay alimentos prohibidos. La empresa tiene una red de grupos que ofrecen apoyos a los seguidores de la dieta.
SLIM FAST. reemplaza comidas con un batido. Lleva en el mercado desde los 70 y la empresa promete que puedes perder 0,5kg o hasta 1kg a la semana con dos reemplazos de comida y una cena más sana.
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